健康な髪も頭皮も睡眠から

ヘアケア豆知識、今回は「睡眠」についてです。
あなたは、睡眠時間を気にされたことはありますか？
実は髪と頭皮にも関係しているんです！！

睡眠中は身体の機能を最小限に抑えて回復を行います。
しかし、髪の成長は優先順位が低いため、他の部分のケアが完了するまで、栄養の供給が滞りがちになり、十分な睡眠（6～8時間が目安）をとらないと髪は成長しにくくなります。

身体の健康だけでなく、髪にも睡眠は大切です♪

成長のゴールデンタイムは午後10時～午前2時が成長ホルモン分泌のピークと言われており、この時間帯に睡眠をとることで、より効果的に健康な髪や頭皮を育むことができます。

また、良質な睡眠をとるためには就寝前のカフェイン、アルコール、ニコチン（タバコ）などの摂取は避けるといいですよ。

一度日々の生活を見直し、毎日とはいかなくても、週に1回や2回、贅沢に睡眠をとる日をつくってみてはいかがですか？
心も身体も髪もキレイにしてくれる睡眠！

質の良い眠りにつくことは健康な髪や頭皮にもとても大切ですよ！

---

松阪市　美容院・美容室
NOSEANA CRESS(ノーシーナクレス)
公式ホームページはコチラ！
http://noseana.com/cress/